道养食笺

谷雨

周六 | 2026年4月25日 | 三月初九

春末夏初,健脾祛湿,养肝清热
晨食辰时 · 轻清启日 · 05:00-07:00
日中午时前 · 中和养中 · 11:00-12:00
暮食日落前2h · 简淡收束 · 16:00-17:30

晚餐宜少而清:一道小菜或仅主食亦可;日落前两小时进食,五分饱为佳。不吃晚餐亦是一种选择。

时饮参考轻汤饮 · 代茶饮 · 少量温饮参考

五行分布

统计主食、菜肴、汤品中五行标签出现次数的占比

20%
0%
53%
7%
20%

五行以「土」(脾)出现较多,约占 53%;「火」(心)相对较少(约 0%)。可适当侧重心类食材以助平衡。

性味分布

寒凉平温,因时调和

4 7